L’ipnosi, o trance ipnotica, è una condizione naturale che si verifica in modo spontaneo più volte durante la nostra giornata, ogni volta in cui ci “scolleghiamo” dal presente per seguire la nostra mente durante il processo immaginativo. In particolare, il momento in cui tutti sperimentiamo l’ipnosi è il pre-sonno, quella fase in cui, appena prima di addormentarci, entriamo in uno stato di coscienza alterato che si pone a metà tra quello di veglia e del sonno. La trance ipnotica è dunque uno stato di coscienza temporaneamente alterato in cui noi siamo svegli, ma lasciamo la nostra mente libera di creare.

È possibile imparare ad auto-indursi l’ipnosi proprio perché la nostra mente lo fa già spontaneamente: si tratta solo di imparare a gestire questo meccanismo. “Sarò in grado di andare in ipnosi?”. La risposta è sì: se ti sai addormentare ogni sera, sei in grado di farlo anche ora.