Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento autoindotta. Si svolge attraverso la pratica di brevi e semplici esercizi quotidiani che, in poco tempo, permettono alla persona di imparare ad indursi autonomamente una condizione di calma e benessere. Si tratta di una tecnica particolarmente utile per contrastare ansia e agitazione, ma anche come rimedio per l’insonnia, per diminuire il dolore, controllare le emozioni negative e recuperare rapidamente le energie personali. Da utilizzare al bisogno, è un’ottima soluzione sempre a portata di mano: una volta appresa la tecnica, basta semplicemente ricordarsi di usarla per aumentare la percezione di benessere soggettivo.

Il training di preparazione al parto si svolge in circa 8 incontri, sia  informativi che pratici, a cui possono prendere parte anche i partner delle gestanti. Si aiuta la donna a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e la si prepara ai cambiamenti che si verificheranno al momento del parto, aumentando la sicurezza per la sua salute e per quella del bambino. Ciò è particolarmente utile per imparare ad assecondare i mutamenti muscolari della zona perineale e gestire così anche il dolore. Il dolore, infatti, è principalmente causato dall’opposizione alla trasformazione naturale del corpo. Il parto è un evento speciale ed è giusto che possa essere vissuto e ricordato con piacere.

Genitori non si nasce, lo si diventa, e abbracciare questo nuovo ruolo non è affatto semplice. È complicato adattare lo stile educativo della propria infanzia alle esigenze del nucleo familiare che si è costruito. Non esistono modelli genitoriali considerati universalmente efficaci poiché ogni bambino è unico, come unica è la sua famiglia. Per rispondere alle specifiche criticità e lavorare sul potenziamento delle peculiarità individuali, si rende necessario un training appositamente progettato sulla base delle singole situazioni, che può assumere la forma di un percorso strutturato o di una supervisione. Lo stesso servizio può essere utile a tutti coloro che svolgono il ruolo di caregiver, come educatori e insegnanti.

La qualità delle nostre relazioni sociali dipende in larga parte dalle capacità comunicative che possediamo. Il training assertivo è un corso che aiuta a sviluppare competenze di comunicazione efficaci e più funzionali attraverso simulazioni ed esercizi specifici. Lo scopo è quello di promuovere uno stile comunicativo assertivo, acquisendo capacità che consentono di far valere la propria opinione ed affermare le proprie esigenze senza prevaricare sull’altro, preservando la qualità della relazione e impedendo all’ansia di prendere il sopravvento. L’assertività è la competenza alla base di tutte le altre abilità sociali.

Il training sessuale è un percorso altamente individualizzato in cui si lavora a livello del singolo e/o della coppia per lo sviluppo o il potenziamento delle abilità sessuali carenti. Si basa sullo svolgimento di specifici esercizi di stimolazione sensoriale che aumentano la consapevolezza dei distretti muscolari e del loro grado di tensione. È particolarmente utile per il trattamento di alcune disfunzioni sessuali, come vaginismo, eiaculazione precoce o ritardata oppure per deficit di erezione. Gli effetti positivi sono tanti, anche al di fuori di un quadro clinico: aumenta l’intensità dell’orgasmo, favorisce la fase dell’eccitazione e migliora l’intesa sessuale tra i partner.