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METODO

Approccio terapeutico

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Terapia Cognitivo Comportamentale

Psicoterapia CBT

La terapia cognitivo comportamentale è uno dei modelli più efficaci per la comprensione e il trattamento del disagio psicologico. Lavora principalmente sull’interpretazione personale della realtà, poiché da questa dipende ciò che pensiamo, proviamo e facciamo. È la nostra percezione dell’evento, e non l’evento stesso, a determinare i nostri pensieri e questi, a loro volta, influenzano le emozioni e i comportamenti che mettiamo in atto.

Si tratta di una terapia breve, scientificamente fondata e orientata alla risoluzione concreta del problema. Prevede una collaborazione attiva tra cliente e terapeuta per il raggiungimento degli obiettivi di trattamento, come ad esempio la riduzione dell’ansia, il miglioramento del tono d’umore o il potenziamento delle capacità sociali e relazionali.

TERAPIA COGNITIVO COSTRUTTIVISTA

Psicoterapia PCC

La psicoterapia cognitivo-costruttivista si concentra su come ciascuno costruisce la propria realtà attraverso significati che influenzano emozioni, pensieri e relazioni. Il percorso aiuta a riconoscere questi schemi di significato, ampliando la consapevolezza e favorendo modalità più flessibili di interpretare e affrontare le esperienze quotidiane.

Attraverso il dialogo e la riformulazione narrativa, la persona può sviluppare una visione di sé più coerente e integrata, utile per affrontare ansia, depressione, difficoltà relazionali, traumi e altri momenti di disagio. Il terapeuta accompagna nel comprendere i propri vissuti e nel costruire significati più funzionali, sostenendo cambiamenti concreti orientati al benessere.

Tecniche Evidence Based

Approccio scientificamente fondato

EMDR

La più efficace tecnica per la rielaborazione dei traumi. Interviene sulla memoria traumatica per risolvere i sintomi provocati dall’evento traumatico, sviluppando un nuovo approccio al ricordo.

Mindfulness

Esercizi di gestione della mente per imparare a vivere nel momento presente. Vanno ad interrompere la ruminazione, ovvero il circolo vizioso tra pensieri ed emozioni negative, migliorando così l’umore e i sintomi d’ansia.

ipnosi

Un valido aiuto in moltissime situazione di ansia e stress. È particolarmente utile per il controllo del dolore, sia acuto che cronico. Per questo l’autoipnosi può sostituire anestesie e antidolorifici.

Rilassamento

Sono tecniche che inducono uno stato di benessere attraverso la riduzione del livello di attivazione fisico e mentale. Abbassano la tensione muscolare e ci rendono maggiormente padroni di noi stessi.